Äiti-vauva pilates

Lappeenranta

Loistava tapa aloittaa liikkuminen synnytyksen jälkeen

Äiti-vauva pilates on loistava startti kehon herättelyyn ja vahvistamiseen jo pian synnytyksen jälkeen. Kurssilla keskitymme erityisesti herättelemään keskivartalon syvää tukea ja lantionpohjaa pilates-harjoitteiden avulla. Lisäksi kiinnitämme huomiota monipuolisiin liikkuvuusharjoitteisiin, joista saat loistavaa vastapainoa vauva-arjen kuormitukselle.

• Mukautettu pilatesharjoittelu on turvallista ja edesauttaa kehoasi palautumaan raskauden ja synnytyksen jälkeen.
• Vauva-arjessa keho on kovilla - liikkuvuusharjoitteet avaavat ihanasti kehon kireyksiä.
• Lempeällä, tasapainoisella harjoittelulla saat voimia ja jaksamista vauva-arkeesi.

Voit tulla tunnille vauvan kanssa tai itseksesi. Harjoitteet on suunnattu ensisijaisesti äidille, vauva voi seurailla vieressä esim. matolla pötkötellen. Vauvaa saa hoitaa/imettää tunnin aikana. Suositusaika n. 1-8kk synnytyksestä. Suosituksena, että vauva ei hirvesästi vielä liiku, niin pystyt paremmin keskittymään harjoitteisiin. Osallistuaksesi kurssille et tarvitse aikaisempaa kokemusta pilateksesta.

Seuraava kurssi alkaa:

Kurssit ovat toistaiseksi tauolla äitiyslomani vuoksi.