Äitiyspilates
Lappeenranta
Lempeää liikettä raskaana oleville ja synnyttäneille äideille
Raskausaikana
- Tulevana äitinä haluat varmasti voida hyvin ja harjoitella turvallisesti raskauden aikana.
- Sovelletulla harjoittelulla saat tukea hyvän ryhdin ja voimien säilyttämiseksi, jotta jaksaisit kantaa kasvavan vatsasi raskauden aikana sekä myöhemmin kantaa vauvaasi.
- Äitiyspilates lisää myös kehotietoisuuttasi ja valmistelee kehoa synnytystä varten.
- Lihasten vahvistumisen lisäksi opit myös rentouttamaan kehoasi paremmin.
Synnytyksen jälkeen
- Mukautettu harjoittelu on turvallista ja edesauttaa kehoasi palautumaan.
- Vauva-arjessa keho on kovilla - liikkuvuusharjoitteet avaavat ihanasti kehon kireyksiä.
- Lempeällä, tasapainoisella harjoittelulla saat voimia ja jaksamista vauva-arkeesi.
- Kurssilla keskitytään liikkuvuutta, kehonhallintaa ja kehoa vahvistaviin sekä rentouttaviin harjoitteisiin,
- Tunneilla kiinnitetään huomiota myös lantionpohjanlihasten tunnistamiseen, aktivoimiseen ja rentouttamiseen.
- Tunneille voi osallistua raskauden kaikissa vaiheissa ja aikaisempaa kokemusta pilateksesta ei vaadita.
- Kurssi sopii hyvin myös synnytyksen jälkeiseen lempeään kehon herättelyyn (synnytyksestä hyvä olla n. 1kk - huomioithan, että tälle kurssille ei voi ottaa vauvaa mukaan)
Aiempien kurssilaisten palautteita:
"Tekipä niin hyvää muuttuvalle keholle nämä liikkeet"
"Pääsin tutustumaan aivan uuteen lajiin näin raskaana ja ihan innostuin pilateksesta - voisin jatkaa synnytyksen jälkeenkin!"
"Tosi kiva kurssi ja ammattitaitoinen ohjaaja"
"Sopivan rauhallinen tahti ja paljon erilaisia harjoitteita"
"Parasta, kun pystyy liikkumaan turvallisesti myös raskausaikana ja ammattilainen on suunnitellut tunnit, niin tietää tekevänsä oikeita asioita"
"Taisin löytää itseltäni uusia lihaksia "
Seuraava kurssi alkaa:
Kurssit ovat toistaiseksi tauolla äitiyslomani vuoksi.